loader
bg-category
17 דברים שאתה צריך לעשות בשביל עצמך לבעוט מתח

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Samantha "Curly" Miles

היי בנות, בעולם של היום מלחיץ, לפעמים הדברים הופכים להיות ממש מדהים ואתה מתחיל לתהות מתי איבדת את עצמך בתוך הטירוף. ובכן, נסו לעקוב אחר הנקודות שנכתב למטה ואתה תהיה נשמה מאושרת. אני מבטיח לך את זה!

1. תתעורר עם חיוך על הפנים שלך. שמור את התמונות של דברים לעורר אותך ולגרום לך לחייך מול המיטה שלך, כך אלה הם הדברים הראשונים שאתה רואה. הם באופן אוטומטי לגרום לך לחייך.

2. קבל קצת תרגיל גם אם זה רק 10 דקות הליכה מסביב לשכונה שלך. טקס זה לא רק לקבל את הדם שלך שאיבה אבל גם להפחית את רמות הלחץ הכללי שלך.

3. הפוך את רשימת מטלות עבור היום. לא משנה כמה טריוויאלי זה אולי נראה, אבל זה באמת עוזר!

4. קרא עיתון אם אתה יכול. אם אין לך את הזמן אז לפחות לקרוא את הכותרות. תוכל גם לנסות אפליקציות לנייד שונות המציעות סיפורי חדשות קצרים.

5. להוציא לפחות 7 דקות לטיפול בעור שלך. אני לא מדבר על זמן האיפור אלא רק על בסיס בסיסי טיפוח העור שגרתית.

6. לעשות את זה הרגל של הצלה לפחות 1 ארוחה בריאה באמת בכל עת של היום. זמן ארוחת הבוקר הוא אידיאלי כמו זה אומר שאתה מתחיל את היום בצורה הנכונה.

7. אם אתה אוהב לשחק משחקים בטלפון שלך, ואז לבחור משחקים חכמים המספקים גירוי למוח.

8. תן לעצמך 15 דקות ביום של עושה שום דבר. השאירו את הטלפון ואת המתחים של העולם הצידה ופשוט להירגע בחברה שלך לא עושה שום דבר בכלל. אתה יכול פשוט ללכת לפארק או פשוט להסתכל מהחלון שלך במשך 15 דקות.

9. נסו לכתוב בכתב עת. אם אתה חושב שאתה לא יכול לכתוב, אז פשוט לבחור 5 דברים שקרו ביום שלך פשוט לכתוב אותם נקודות. אתה לא צריך לחשוב עמוק. רק 5 נקודות מזדמנים מאוד על בסיס יומי!

10. הפוך את הרגל של שבועי קורא את החברים והמשפחה. לדבר ולהיות בקשר (לא באמצעות הודעות!).

11. ספר שולחן ארוחת ערב עבור ההורים שלך. לבלות איתם קצת זמן. אם יש לך שותף, אז באופן אקראי לתכנן לילה תאריך לשניכם. אתה לא צריך הזדמנות ליהנות תענוגות קטנים של החיים.

12. להתלבש יפה. שים כמה מחשבות לתוך מה שאתה הולך ללבוש. להתלבש היטב מסייעת למעשה להגביר את רמות האמון.

13. להיות נחמד לכולם, גם אם אדם זה לא נחמד לך. תרגול זה יתקבל בברכה חיוביות בחייכם ויחתוך את השליליות.

14. לפתח תחביב להקדיש קצת זמן כל יום. זה יכול להיות כל דבר. פשוט עשה זאת. לא לשים את זה כי לעולם לא יהיה הזמן הנכון!

15. בצע פעולות אקראיות של חסד עבור כל אחד שאתה נתקל. זה בהחלט יעשה אותך מאושר לבבי מבפנים.

16.אם אתה יותר מופנם, אז לנסות להחדיר הרגל לצאת מדי פעם, ויש לך שיחות קטנות עם אנשים סביבך.

17. ולבסוף, פשוט לצחוק יותר. זה ייקח את כל negativity ואת הלחץ הרחק מהחיים שלך.

מקור תמונה: 1, 2, 3, 4, 5

10 דברים פשוטים לעשות חיים משופרת כיצד להיפטר מתח מתח ניהול מתח: כיצד להתמודד עם מתח פשוט ויעיל מתח טכניקות להכות הימלאיה נגד מתח עיסוי שמן סקירה טיפוח עיניים - דרכים להפחית את הלחץ על העיניים דברים שאתה צריך לקבל אם אתה רוצה יציבה יחסים מאושרים

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם